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酸奶怎么吃减肥效果好?

医生在线网 2017/04/18 来源:互联网

  减肥瘦身是健康的日常工作,减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如:跳舞、瑜伽等,变回曲线体型。

  酸奶怎么吃减肥效果好?

  1、紫甘蓝酸奶减肥法

  材料:紫甘蓝、酸奶、水煮蛋、黄瓜、盐、白醋

  做法:紫甘蓝洗净,切细丝加盐和白醋,拌匀,腌制几分钟。水煮蛋剥去外壳,切成小块。黄瓜洗净,切片。然后将黄瓜片和鸡蛋放在紫甘蓝上,倒入酸奶拌匀。

  紫甘蓝是减肥的好食材,食用后有助肝脏的解毒功能,还能抑制身体对甜品、油炸食品的欲望,据说能切断脂肪细胞膨胀的物质来源。

  2、酸奶炼乳减肥法

  材料:酸奶150ml,炼乳2汤匙。

  用法:搅拌均匀,每天餐后1小时食用,一天3次。

  调配饮品时可多制一些,每晚沐浴过后,将其涂在胸部,顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟,以胸部感觉发热为好。还有很好的丰胸效果。


  3、酸奶燕麦减肥法

  材料:酸奶200ml、燕麦粥1碗。

  用法:搅拌均匀,当早、午、晚餐食用,一天3次。

  燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质,有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度,降脂降压,清热通便,对减肥有益。

  希望以上内容对您和您身边的人健康有用。

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