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教你几招,秋冬咽炎不再犯

医生在线网 2015/11/05 来源:医生在线网


    嗓子痒、有异物、恶心干呕……咽炎折磨了不少人。秋冬季节,天气变得干冷,慢性咽炎更容易复发。咽炎就开始这么人,嗓子痒、有异物、恶心干呕,有的人长年服含化片、抗菌素,久治不愈,我们搜集整理了一些很有效的方法来帮你对抗咽炎。


    【食疗法】:把咽炎吃回去


    食用具有生津降火、润肺止咳、防治咽喉肿痛作用的食物对咽炎进行预防或者辅助治疗,下面介绍几种食疗方法。


教你几招,秋冬咽炎不再犯

    芝麻红糖粥


    将芝麻炒熟,研成细末。粳米煮粥,待粥煮至黏稠时,拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。此粥气香味美,适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽、咽干等症。


    荸荠萝卜汁


    将荸荠洗净去皮,鲜萝卜洗净切块,同放搅汁机内搅拌成汁。每日饮汁数小杯,连服3~5日,便可清热利咽,开音化痰。


    枸杞粥


    选用枸杞子15克,糯米150克。将糯米、枸杞子分别洗净,加水放置30分钟,以文火煮制成粥即可。每天服用1碗,具有滋阴润喉的功效。


    大海生地茶


    胖大海5个、生地12克、冰糖30克、茶适量,沸水冲泡半瓶,盖闷15分钟左右后饮用。


    银耳沙参鸡蛋饮


    银耳10克、北沙参10克、加水适量熬煮取汁,然后打入鸡蛋1~2个,蛋熟后加适量冰糖服用。适用于治疗阴虚肺燥引起的咽干喉痛。


    双根大海茶


    板蓝根15克、山豆根10克、甘草10克、胖大海5克,用沸水冲泡,盖闷20分钟后即可当茶水饮用。


    罗汉果茶


    取1个罗汉果切碎,用沸水冲泡10分钟后饮用。每日1~2次,每次1个。


    甘蔗萝卜饮


    用榨汁机榨新鲜甘蔗汁、萝卜汁各半杯,新鲜百合100克或百合干50克,将百合煮烂后混入甘蔗汁、萝卜汁,冰箱冷藏。每天临睡前服用1杯,具有滋阴降火的功效。


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  丝瓜


    将经霜老丝瓜1条洗净,切取1节约20克,然后把这1节丝瓜的皮、瓤、籽一起切碎,装入碗内,加水适量,上锅蒸20分钟,加白糖1汤匙调匀,去瓜皮、瓤、籽,取其汁,趁热慢慢咽下,能达到清热、消肿、降火、止痛的目的。



    按揉三个穴位


    慢性咽喉炎常由急性咽喉炎演变而来,自我推拿具有利咽宽喉,润喉开音的作用,以下介绍三个可常常按揉的穴位:


    廉泉穴——位于下巴顶端再往里2厘米;


    人迎穴——位于喉结两侧旁开2厘米;


    天突穴——胸骨上窝凹陷处。


    提示:每次按揉100次,手法轻柔,有酸胀感为佳。


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    口腔运动操



    这套运动操***在饭前、睡前、晨起后做,在做完这套运动操后可以喝些凉白开,帮助肿胀的血管收缩。


    第一节:张口运动。张口越大越好,并发“啊”声,舌根部有牵拉感***。反复张口2分钟。


    第二节:鼓气运动。闭口鼓腮,使口内气体左右上下移动,能起到按摩作用。反复2分钟。


    第三节:抽吸和内收运动。先像小儿吸奶状,收缩口唇,让舌头抵住上腭做伸缩动作,直到唾液分泌后,将唾液徐徐咽下,以润咽喉。再用力内收口腔及咽腔,悬雍垂上提,下颌下拉。反复抽吸和内收2分钟。


    第四节:交错运动。微张口,下颌左右移动,反复2分钟。


    第五节:露齿运动。用力咧嘴露齿,面颈部肌肉同时用力,发音“啊”或“一”,舌根上提,反复2分钟。



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    【预防法】:这些习惯不要有




    烟酒不离手


    临床常见经治疗症状缓解的患者,回家后又恢复了抽烟喝酒的习惯,导致咽炎复发。咽炎患者必须戒除烟酒。


    麻辣食物


    辛辣食物对咽炎患者***是大忌,会使咽部黏膜常处于充血状态,加重咽部不适症状。


    生活不规律


    过度疲劳、精神紧张、晚睡迟起也会使咽炎迁延不愈。


    粉尘伴身边


    除生活中常见的花粉、煤尘,还有藏在办公室的隐形杀手——打印机、传真机、复印机也在不断释放着粉尘,长时间吸入会刺激呼吸道,引起咽炎。


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