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上班族更适合吃这些抗衰老了

医生在线网 2014/11/14 来源:医生在线

    城市里的上班族,外表看起来光鲜亮丽,每天过着朝九晚五的生活,实在让人羡慕。其实,上班族没有想的那么好,上班族经常的加班加点,经常的久坐不动已经让上班族的皮肤严重老化了,这不得不说是上班族的一个悲哀。


    上班族熬夜,皮肤老化的大敌


    熬夜是皮肤保健的大敌,睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时,如果低于这个水平,可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上,尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉,则可以消除皮肤的疲劳,使皮肤细胞的调节活动处于正常,延缓皮肤的老化。


    上班族久坐容易便秘,致使皮肤暗淡无光


    便秘会让皮肤变得暗淡无光,若一星期有超过三天至五天不能排便,宿便就会累积在肠壁中。宿便累积于大肠就会量吸收。这些毒素若被人体吸收后,就会降低人体的抵抗力及免疫力。


    上班族没时间运动,加速皮肤衰老


    适量的运动能促使全身血液循环加速,使肌体活动张弛适度,从而增强皮肤润滑,也可令全身肌肤有大量流汗的机会,让肌肤达至健康平衡,大大减低肌肤衰老的机会。所以,要加强锻炼。


    那么,上班族该如何来抗衰老呢?


    多吃西红柿


    推荐理由:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。


    多吃胡萝卜


    推荐理由:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。

    

    多吃鲫鱼


    推荐理由:鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。


    多吃冬瓜


    推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。


    多吃洋葱


    推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。


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