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七点生活常识 教你预防结石

医生在线网 2014/07/24 来源:医生在线

随着生活方式、饮食方式的改变,人们体内出现结石的情况越来越多见,结石虽然没有癌症肿瘤那么可怕,但也会影响人的生活质量。小编就在这里推荐七点生活小常识,教大家如何预防结石。


七点生活常识 教你预防结石



、多喝水,不憋尿


不要憋尿,多喝多尿有助于细菌、致癌物质和易结石物质快速排出体外,减轻肾脏和膀胱受害的机会。


二、少喝啤酒


有人认为啤酒能利尿,可防止尿结石的发生。其实,酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质,他们相互所用,可使人体内的尿酸增加,成为肾结石的重要诱因。


三、肉类、动物内脏要少吃


控制肉类和动物内脏的摄入量,因为肉类代谢产生尿酸,动物内脏是高嘌呤食物,分解代谢也会产生高血尿酸,而尿酸是形成结石的成份。因此,日常饮食应以素食为主,多食含纤维素丰富的食品。


四、少吃食盐


太咸的饮食会加重肾脏的工作负担,而盐和钙在体内具有协同作用,并可以干扰预防和治疗肾结石药物的代谢过程。食盐每天的摄入量应小于5克。


五、慎食菠菜


据统计,90%以上的结石都含钙,而草酸钙结石者约占87。5%。如果食物中草酸盐摄人量过多,尿液中的草酸钙又处于过饱和状态,多余的草酸钙晶体就可能从尿中析出而形成结石。在食物中,含草酸盐更高的是菠菜,而菠菜又是人们常吃的蔬菜之一。


六、睡前别喝牛奶


由于牛奶中含钙较多,而结石中大部分都含有钙盐。结石形成的更危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。饮牛奶后2~3小时,正是钙通过肾脏排除的高峰,如此时正处于睡眠状态,尿液浓缩,钙通过肾脏较多,故易形成结石。


七、不宜多吃糖


服糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加,尿酸度增加,可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀,促使结石形成。


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