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收藏了 送给准妈妈的食疗偏方

医生在线网 2011/10/13 来源:飞华健康

  新添小宝宝后,家里人就要开始围着准妈咪和小宝宝转了,产褥期的营养如何,对产妇的身体健康以及哺养新生儿的关系极为密切。因此,准妈妈在坐月子期间的营养要相当重要。

  下面我们为大家介绍几种中医食疗偏方,希望能帮助准妈妈补充营养,年轻女性也可收藏留着备用哦。

  据科学研究,产妇更好多吃莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等,有利母子健康。

收藏了 送给准妈咪的食疗偏方


  一、莲藕

  莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。

  二、黄花菜

  其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用。中医书籍记载,它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。



收藏了 送给准妈咪的食疗偏方

  三、莴笋

是春季主要蔬菜之一,其中含有多种营养成分,尤其含矿物质钙、磷、铁较多,能助长骨骼、坚固牙齿。中医食疗偏方是什么呢?中医认为,莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的人食用。

  四、海带

  海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的呆小症。中医食疗偏方是什么呢?产后应补铁,这是因为铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。海带中含有丰富的碘和铁,产后可以多吃海带。


  五、黄豆芽

  黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便,防止产妇发生便秘。

  产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外,还要多吃一些蔬菜。准妈妈在产后补充营养,可以选择上述中医食疗偏方。

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