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试试看!女人抗衰老有六招

医生在线网 2011/06/23 来源:新浪网

  女人都爱美,都怕老,如何可以预防衰老呢?


  招:脸部操  

  我们需要坐在椅子上,双手十指张开,放在膝盖上,上半身略微前倾。首先,由鼻孔吸气,接着嘴巴大大地张开,舌头伸出并且呼气,同时睁大双眼,平视前方,反复操练3至5次。

  操练方法如下:

  ●天天早上洗脸后对着镜子,舌头伸出与缩进,各做10次,然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。

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  ●坐在椅子上,双手十指张开,放在膝盖上,上半身略微前倾。首先,由鼻孔吸气,接着嘴巴大大地张开,舌头伸出并且呼气,同时睁大双眼,平视前方,反复操练3至5次。

  ●嘴巴张开,舌头伸出并缩进,同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处,上下搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进时,用左手三指的指尖,在右下边至咽喉处,上下搓擦30次。

  ●对着镜子,嘴巴张开,舌头轻轻的伸出,停留2至3秒钟,反复操练5次。然后头部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地张开,伸出舌头,停留2至3秒钟,反复操练5次。

  :刚开始练习的时候我们会觉得有一点辛苦,脸部的肌肉酸酸的,只需你坚持,效果还是大大的有的!

  第二方:睡前酒一杯 好睡又抗老

  抗衰老好的睡眠和规律的作息时间非常重要,然而不少JMS都有些失眠或者晚睡强迫症,

  上床后还是睡不着,怎么办?

  吃安眠药依赖只会抑制正常的入睡机制。喝一些小酒是省时省力又切实又效。


  可是酒也不能多喝,决不能真的喝到醉为止,否则对促眠只起暂时作用,第二天起床后的宿醉会让身体状况更糟。选红或粉葡萄酒还是非常不不错的,因为葡萄酒本身就具有抗氧化的功效呢。

  喝多少合适呢?

  对酒精的承受力和反应,有个体差别,某些人只要喝一些便可以镇定神经;但有一些人却喝许多才有反应。而且不同的饮酒量,对睡眠的影响是不一样的,饮超过镇定量后,对神经会有兴奋作用。需要记住的是,少量是关键--假若是酒精带来的头晕带你入睡,不仅睡眠质量大受影响,更要小心酒醒之后更难受的夜半失眠。

  第三方:洗脸水中加一点料,让你永远都不老!

  洗脸是我们天天起床后的件事,养颜的外护步也是洗脸,由此可见洗脸在抗衰老这场战役中的重要性了。

  ●洗脸水中加米醋

  功效:抑制皮肤细菌孳生

  原理:醋本身就能改变皮肤的酸碱度,软化皮肤的角质层,抑制细菌孳生,使毛孔通畅,减少感染性皮肤病的发生。醋的种类以纯天然的米醋更好,其他食用醋也可以。长期使用可增加皮肤细胞的水分和营养,恢复皮肤的光泽和弹性,除此以外,还能令皮肤更洁净,防止青春痘的生成。

  方法:醋与水的比例为5%,在一盆洗脸水里滴上7~10滴即可。

  ●洗脸水中加绿茶

  功效:收敛皮肤、抗辐射

  原理:在茶叶中,绿茶的茶多酚含量更丰富。茶多酚有抗氧化作用,可防止皮肤衰老。茶叶还能抗辐射,尤其适合长期用电脑的女性,可抑制皮肤色素沉着,减少过敏反应的发生。除此以外,茶叶的鞣酸作用可以缓解皮肤干燥,对于患湿疹的儿童也很适用。


  方法:取一袋袋装绿茶或2克绿茶,在茶壶里用2升水煮成茶水,待茶水变温洗脸。

  ●洗脸水中加食盐

  功效:除角质和油脂

  洗脸水中加食盐  原理:用食盐水洗脸有去除角质、收敛皮肤、安抚潮红皮肤的作用,还能清除皮肤的油脂。恼人的“黑头”用食盐轻轻摩擦也能去除;油性皮肤使用后,一星期左右,面部皮肤显得鲜嫩、透明。

  方法:在一盆洗脸水里加两小勺食盐即可。

  ●洗脸水中加蜂蜜

  功效:抗衰老、防干燥

  洗脸水中加蜂蜜  原理:蜂蜜是养生佳品,含有大量的能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维他命及糖类成份,能增进皮肤创面的愈合,抗衰老,防止皮肤干燥。

  方法:中干性皮肤的人,平常可以将2~3滴蜂蜜加到洗脸水中,洗脸时沾湿整个面部再轻轻拍打、按摩面部几分钟。油性皮肤的人则不太适合用蜂蜜水洗脸。

  ●大米水洗脸

  功效:祛油润肤

  原理:大米的表面(头道淘米水中)含有钾,次淘米的水呈现PH5.5左右的弱酸性,而第二次的淘米水则呈弱碱性,非常适合用于面部弱酸环境的清洁,它性质温和,不刺激皮肤,无付作用,特别适合长痘痘,毛孔粗大的偏油性质的人,既不刺激皮肤又去污。假若加热使用,清洁能力更强。

  方法:热毛巾蒸脸三四回;双手手掌汲取淘米水,洗脸二三回后,以温水洗净。用淘米水洗脸不要过于频繁,建议隔一两天用一次。

  除此以外,用淘米水加点食盐煮开后外擦皮肤,对防治皮肤瘙痒有一定益处。

  以上的五种方法中的作料在日常生活中非经常见,方便又简单,那就快快行动起来吧!

  第四方:普洱茶可以抗衰老

  普洱茶被称为“益寿茶”,普洱茶中含有的维C、微量元素、维E、茶多酚和氨基酸等具有抗氧化作用,减缓衰老过程。我们无妨把天天喝碳酸饮料的习惯改为和普洱茶,这样既美颜,还有瘦身的功效呢!

  第五方:要抗老 枸杞水一年四季不可缺

  喝枸杞水使肤年轻身材漂亮,一年四季不可缺,枸杞能让气可冲,血可补,阳可生,阴可长,火可降,风湿可去,有十全的妙用!枸杞抗衰老,使衰老细胞向年轻化逆转,长寿轻身,永葆青春!天天2,30克还可以丰胸,美白皮肤呢!

  第六方:天天一把葡萄干,补血抗老的秘方!

  葡萄干营养丰富,很多营养高于葡萄,它含铁量是新鲜葡萄的15倍,此外葡萄干有增进消化的作用,增进排毒。它还含有类黄酮成份,有抗氧化作用,抗衰老。近年研究还证明,葡萄干可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。建议,可以天天吃一把葡萄干,约30—40克,坚持15天,即对改善体虚贫血有一定效果;并提高免疫力,增进消化。 葡萄干又香又甜,是不少人都喜爱的干果,不过葡萄干含糖量较高,血糖高的人不宜多吃哦。
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