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治疗便秘更安全有效的偏方

医生在线网 2011/05/26 来源:医生在线

  便秘是因为粪便在肠道内滞留过久、干结、难以排出,偶然有便秘可以用开塞露解除,但经常使用会形成依赖,直肠对其刺激也不敏感了,还容易造成肠壁干燥,加重便秘。因此治疗便秘除了从饮食上适当调整外,还可以用一些安全无副作用的偏方来改善。



  做法:连须葱头5个,生姜1块,食盐9克,豆豉10粒。上药共捣成饼状,烘热后贴脐上,用胶布固定,良久大便可通,如不通,可再敷。

  还有一些预防便秘的方法:

  1. 每天早晨起床后引用一杯温白开水,或淡盐水,每天饮水不少于2000毫升;
  2. 早期一有便意就如厕,不要憋,以后要养成每天定时如厕的习惯,且不要在如厕时看书看报;
  3. 每天坚持运动,切忌长时间久会不动;
  4. 进行腹肌训练与腹部按摩、每天仰卧起坐,或以手掌鱼际绕脐旋转按摩腹部,顺时针与逆时针各32次;在空余时间可以做缩肛运动,不仅有利于痔疮恢复,对预防便秘也有效;
  5. 食物不宜过精,增加粗纤维的食物和水果摄入。  
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