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冬季女性排毒更佳食品推荐

医生在线网 2011/01/11 来源:新浪中医

  导读:冬季排毒是女性朋友更关心的一个问题。小编这里教你如何排毒又美容。

  1、纤维质食品

  纤维质食品具有解毒的功效,多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前,就可附着在纤维食物上,随大便排出,从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、水果、蔬菜等。

  2、绿豆汤

  绿豆可以降低体内的胆固醇含量,具有保护肝脏、防治过敏的作用。绿豆含很多的维B族、蛋白质、氧化镁等多种成份,常喝绿豆汤可助于排出体内毒素,增进身体的新陈代谢。秋冬之时,绿豆汤也是排毒养颜佳品。


  3、地瓜

  冬季吃肉过多或吃饭吞入太多空气,容易在体内积聚一些废气,这些废气会造成人体不少不适反应,比如出现斑点、腹胀、青春痘等,尤其肠内积聚过多废气还可致癌。地瓜含有很多的食物纤维素,其所含的葡糖苷成份可刺激胃肠,加快蠕动,增进排便排气。

  4、山药

  山药的黏质液是合成雌性激素的基础物质,对工作和学习较大压力的女性具有十分好的健身功效。山药所含的精氨酸还有健脾补肺的功效。山药含有一种可溶性纤维,有助于控制饮食,改善消化系统。

  5、多喝水

  天天保证两公升的水,就可以通过尿液的排出许多毒素,减轻肾脏的负担。喝水也有更佳时间的讲究。早上起床时喝水,既可以增进毒素的排出,又可以给机体补充足水分。下午3点左右是中医认为膀胱神经更活跃的时间,应多喝水。晚上9点是人体免疫系统更活跃的时间,此时及时补充水分可增进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。

  6、醋

  研究显示,醋中含非常多的氨基酸、酵解酶类以及多种不饱和脂肪酸,饮用稀释的醋可增进肠道蠕动、降低血脂,治疗习惯性便秘,且没有任何毒付作用。长期服用,可治病养颜,彻底根治便秘。
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