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让你越吃越胖食物颜色是什么

医生在线网 2010/12/08 来源: 健康网

  爱美是女性的天性,爱吃也是女性的一大爱好。面对各种诱人的食物总想大饱口福一番。那哪些颜色食物女性应该特别注意的呢?

  为了食物的多样化,你可以尝试源自法国科学家的更新研究成果:红黄橙绿白五种颜色,天天只吃一种颜色的食物。午餐应该比早餐更丰盛,营养更齐全。向你推荐的菜谱就是蔬菜和鱼类套餐。

  亮丽色彩食物 越吃越胖

  橙色、红色、金黄色、橘色等亮丽色彩的食物可以刺激人的食欲,假如你的餐桌上有此类颜色的食物,你就会不知不觉地多吃几口,这样极容易为肥胖埋下隐患。就拿吃水煮鱼来说,只看看就非常有食欲了,虽然吃鱼不会增肥,然而吃了辣椒就会开胃,胃口好了,别的食物也会多吃,脂肪则在不知不觉中累积。


  白色食物越吃越瘦

  而乳白色、白色的食物,比如豆腐、鱼类等对食欲有一定的抑制作用。

  绿色的食物,如嫩笋,色彩中性,这些食物本身都不含高脂肪,又有丰富的营养元素。

  所以假使在一周里的七天有计划地调整食品的颜色,会让你的身形有所改观。如:星期一是白色的,食谱为鱼片、茭白、豆腐等等。

  选择低烧量食物,它们具有一个共同的规律就是本身味道清淡,特别是低于600千焦的菜往往味道寡而无味。假如你口重,难以忍受这种苦行僧似的生活,可以在菜的调味品中多下些功夫,酸、甜、苦、辣任你调,只有咸味要控制,盐天天的摄取量不超过8克。节食减肥的关键只在于降低饮食的热量,而不在于味道。

  倘若这样你可以坚持,不仅对你的体形好,同时能帮你清扫胃肠。因为低烧量食品,特别是超低烧量食品,不仅热量低,而且食物纤维含量丰富。食物纤维,作为人体的清洁工,帮助肠道排泄废物,还为肠胃的蠕动助一臂之力,更显著的效果就是假使你长期坚持,就再也不会为了便秘苦恼。
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