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补肾壮阳只需按摩两穴位(图)

医生在线网 2010/12/07 来源:凤凰网

  导读:不少阳痿的患者羞于去医院就诊而耽误更佳治疗时期,那有什么办法可以帮助他们呢? 我们将古人总结出的2个“壮阳保健穴”的自我按摩方法教给大家。  




  学学按摩两穴位 补肾壮阳强腰脊

  
  腰眼和关元穴是非常重要的补肾保健穴位,正确按摩这两个穴位,不但可以疏通脉络、强壮腰脊,还可以非常好地理气和血,补肾壮阳。

  强肾穴——腰眼

  男科常见的症状就是腰酸腰痛,还有一个方法也很管用——揉腰眼。


  中医认为,用掌搓腰眼,不仅可疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到聪耳明目、固精益肾和益寿延年的作用。中年人常常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,还能防治风寒造成的腰痛症。

  现代医学研究证实,按摩腰部既可以使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张,增进血液循环,加速代谢产物的排除,又可刺激神经末梢,对神经系统的温和刺激,有益于病损组织的修复,提高腰肌的耐力。

  所以,按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用,对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。

  腰眼穴位置:腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。

  揉腰眼

  按摩方法:自我按摩时,先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是,当我们双手叉腰的时候,从后面能摸到腰间的骨头,此为解剖学中的髂嵴,髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。

  然后,从正中线开始量出一个手掌再稍多点的距离,便是腰眼穴所在。

  一般而言,按摩时身体坐正,两手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉,以酸胀为宜。

  每次可以揉5分钟,长期坚持有非常不错的强腰健肾作用。





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  保健穴——关元

  对于男科保健,有一个首先要做的穴位要知道,那便是关元。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损,壮一身之元气等作用。前人有“当人身上下四旁之中,故又名大中极,为男子藏精,女子蓄血之处也。”,古今都作为保健的要穴。


  治疗病症:

  主要用于治疗元气虚损的病症,如中风脱证、身体无力、易疲劳,怕冷等;

  男科病症,如遗精,阳萎,早泄,性功能低下等;

  妇科病症,如月经不调,经闭,痛经,白带病,子宫脱垂,功能性子宫出血,外阴瘙痒,各种妇科炎症等;

  下焦病症;痢疾,脱肛,疝气,便血,溺血,小便滴沥不尽、尿频、尿急,尿痛等。

  揉关元

  关元穴位置:脐下四指处。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉,肚脐之下3寸的位置,又称下丹田,具有培补元气、强壮身体的作用。这里的寸是同身寸,每个人手掌四指并拢的宽度,就相当于同身寸的3寸,所以,要找到关元也非常简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出四指宽的距离,就是关元穴。

  按摩方法:

  自我按摩时,首先可以以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。

  然后,随呼吸按压关元穴3分钟。

  当然,假若有条件,也可以用艾条灸关元,每次10分钟左右,有很不错的强壮作用。
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