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七招让疾病不再来偷袭你乳房

医生在线网 2010/09/27 来源:39健康网

  每年10月是“乳腺癌防治月”,目的,是为了唤起女性关爱乳房、预防乳腺疾病,尤其要增强预防乳腺癌的个人意识。



  在所有的乳腺疾病当中,乳腺增生更为常见,占到乳腺门诊病人90%以上,所以保护胸前健康就从预防乳腺增生开始。

  乳腺增生更怕TOP7

  好心情:

  没错,乳腺增生更怕的就是你心情好!因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌性激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下渐渐复原。


  睡觉规律规律:

  睡眠不仅有益于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

  和谐性生活:

  和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然,性爱也会刺激雌性激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌性激素只能乖乖丰胸,没有机可使乳腺增生。除此以外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

  妊娠、哺乳:

  妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能令乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。

  调理月经:

  临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更容易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。

  低脂高纤饮食:

  遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄取,免得雌性激素过多,造成乳腺增生。

  补充维他命、矿物质:

  人体假若缺乏B族维他命、镁、维C或钙等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
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