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自测是否需排毒 轻松做女人

医生在线网 2010/09/16 来源:人民网健康频道

  排毒是近年来更流行的健康理念。不论女人,男人还是老人,都需要排毒。似乎女人们倘若不排毒就无法娇美,男人们不排毒就无法活力充沛,老年人不排毒就难以健康长寿。可身体都有哪些毒呢?是否真的每个人都需要排毒呢?我们又该怎么正确对待呢?

  你的身体都有哪些毒

  毒素是指人体新陈代谢后所产生的废物,如粪便、二氧化碳、重金属、自由基等。“毒”通常分两种:一种是体内的毒,指 脂肪、糖、蛋白质等物质在代谢过程中产生的废物,人倘若在遭受非常大压力的时候就会无法正常排出其他毒素,引起整体失控。另一种是外来的毒,指外部环境的大气、水、饮食中所含的侵害人体的毒,环境污染使我们体内的重金属超标,它会间接的危害人体脏器的健康,甚至危害神经。

  其实,人体本来虽有新陈代谢等排毒机制,但一方面因环境让毒素累积过快而来不及排出,另一方面,太精致的饮食和不良生活习惯让排毒管道渐淤塞,就必需藉助外力疏通。所以,偶尔试试粗茶淡饭、适度舒缓压力与情绪,让身心都有净空喘息的机会,能使我们的身心得到放松,起到更自然的给身体排毒的功效。

  自测是否需要排毒

  排毒固然好,可并非每个人都需要排毒,对照以下几点,看一看你有这些毒素过多的征兆吗?假若你有以下问题或症状,便显示你体内的毒素过多,需要排毒了!

  1、体重超过正常标准体重30%者

  2、脾气暴躁喜欢食用咸食或肉食常常伴有便秘或口腔异味

  3、收缩压高于150mmhg或舒张压高于90mmhg

  4、常常心慌、气短、胸闷、睡觉常常胸憋难受,不能平躺

  5、步行时间稍长或略快则胸闷气短,心跳加速

  6、干重活或劳累后心前区疼痛或在臂部放射性疼痛

  7、胸部偶有刺痛感,饭后胸骨后面有胀痛的厉害,冒冷汗

  8、常常性头疼,头晕,耳鸣,反应迟钝,注意力不集中

  9、晚上睡不着,多梦,醒后很累,下午常常犯困

  10、手脚常常麻木,摸东西没有感觉,走路腿软

  11、皮肤出现斑点,皮肤过敏、暗疮青春痘、 湿疹推荐的几种排毒法


  常见的排毒方法
 
  运动排毒

  排毒更好的方法就是出汗,以运动这种主动方式的出汗排毒为上策,在运动中更具代表性的排毒方法就是高温瑜伽了。高温瑜伽是近来在国内十分盛行的运动,它将流汗排毒合二为一,具有非常不错的减肥效果,所以不少MM都在奉行此道,然而由于高温瑜伽对身体的耐受性有一定的要求,所以并非每个人都受得了的。除了瑜伽之外,滑冰,马术,体操,和球类也都是不错的选择。可是要注意的是,不要突然剧烈运动,运动之后不要贸然淋浴,更好等汗水蒸发或擦干之后在清洗。

  喝蜂蜜水排毒

  蜂蜜是理想的天然美容剂还是营养丰富、芬芳甜美的天然碱性食品。天天早晚冲一杯温蜂蜜水,是更平时的吃法,既可预防感冒,又可润肠通便,还可以清除体内毒素。需要注意的是,为保证营养素及其成份不被破坏,蜂蜜更好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。

  吃海带排毒

  海带味咸,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。特别是海带中的碘对人体十分有益,可以治疗甲状腺肿大和碘缺乏而造成的病症,海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、增进有害物质排泄的作用。同时,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质,可以吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。

  此外,海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末还是颇具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗药物中毒、浮肿等症。所以,海带是理想的排毒养颜食物。

  按摩排毒

  皮肤天天直接暴露于空气中,极容易产生自由基,从而造成细纹、暗沉、黑斑等现象,所以,除了尽可能选择抗自由基(抗氧化)机制完备的保养品之外,常常给脸部做篱笆排毒的按摩也是十分必要的,这样的排毒不仅可以帮助皮肤更好的吸收护肤品,还可以帮助皮肤排毒,让皮肤更加年轻有活力!

  有关专家提议:每周食素1-2天,对清理肠胃有好处,必要时可用大黄2-3小片,洗净后泡水饮。还有是每天起床时空腹饮温开水一杯,并保持适量的运动均是有益于健康长寿又切实可行的保健措施。

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