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专家提醒 偏食容易得白癜风

医生在线网 2010/09/14 来源:39健康

  白癜风病目前虽然不是很普遍,但因其复杂,治疗困难,严重影响患者的生活质量,对此病的预防显得尤为重要。

  避免环境、食品污染

  人口的迅速增长与工业的快速发展,使生态环境受到了不同程度的破坏,各种污染物给人类的健康造成了一定影响。对于每个人,尤其是白癜风易感人群,则应采取一些有效的自我防护措施,避免或减少有害物对机体的损伤。


  1.减少有害物的接触

  尽可能减少接触化工原料、油漆涂料、重金属盐类有害物。房屋装修要按国家规定标准选材,装修完工后更好通风3个月以上再居住,入住后也要保持常常性通风,有条件应做环保监测。

  2.减少自呼吸道吸入的有害物

  不在马路或烟雾大的场所做剧烈运动,如跑步、练功等活动。

  3.减少有害食物的摄取

  蔬菜、水果食用前要反复以净水冲洗,如时间允许,洗后再以净水浸泡15~30分钟,再冲洗食用,以减少农药等有害残留物。儿童食用水果应洗后削皮,不食用重金属盐超标食品,如用铅容器加工的爆米花类。

  4.减少紫外光的辐射

  白癜风在春、夏、秋、冬四季均可发生,但以春末至夏季较为多见,而且发病前大多有暴晒阳光的病史。长时间户外活动应尽可能避免阳光的直射,可遮掩或涂防晒霜。


 
  保持乐观情绪

  人们在生活和工作中会常常遇到一些坎坷和不愉快的事情,给心理和精神上造成压力,如不及时进行化解,即会造成机体生理功能紊乱而引起不少疾病的发生。人的情绪变化与健康密切相关,情感的异常反应是疾病发生的内在因素。因而,在生活和工作中要适时调整自己的心态,克制异常的情感反应,提高自己对环境的应变能力。怎样及时化解压力,保持身心健康,减少疾病的发生?应树立正确的人生观,以平和的心态应变环境的变化。在生活和工作中要加强自身素质的修养,努力处理好家庭与社会、个人与亲友和同志的关系,减少妒忌和猜疑,养成良好道德素质,与人为善,将一切烦恼抛之九霄,活得开心,活得舒心。


  合理膳食与营养平衡

  注重饮食营养,制定科学的膳食食谱和养成良好的饮食习惯,对此病的预防和治疗具有重要意义。

  我们日常所用食物达数十种至数百种,不同食物所含营养素的种类有较大差异。要养成一日三餐规律性饮食习惯和食物种类的科学搭配,保证人体所需各类营养物质的摄取,满足人体各种生理功能的需求。平常宜多吃点含大量的酪氨酸与矿物质的食物,如牛肉、猪肉、禽蛋、新鲜蔬菜、豆类、花生、黑芝麻、葡萄干、硬壳果类,以及贝壳类食物等。假若长期打乱正常的饮食规律,会造成消化功能减弱、食欲减退,给白癜风以可乘之机。

  因而,在日常生活中要注意科学的饮食调理,注意各种食品的合理搭配,以保证营养。偏食则会造成食品搭配失调,营养偏差,有可能引起合成黑色素的必须物质相对缺乏,故而偏食是一种不良的饮食习惯,应留意纠正。
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