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老人便秘食疗应多吃羊肉(图)

医生在线网 2009/12/31 来源:医生在线


  中医专家发现,老人的便秘多属于虚症,因为人体的阳气会随年龄的增长渐渐衰弱,大部分老人都存在不同程度的脾肾阳虚症状,经常表现为大便干涩难解、四肢欠温、畏寒喜暖、腰膝酸软,或腹中冷痛、得温则舒。

  这些病人假使盲目增加梨、香蕉等凉性水果的摄取无异于“雪上加霜”,不仅会增加老年人便秘的症状,还会诱发或加重畏寒、腹中冷痛等阳虚症状。

  老年便秘病人应多吃羊肉

  由此可见,除了很少数以大便干燥、口渴、腹部胀满、口臭和面赤等实热证为主要表现的老年便秘病人外,其他老人都应该在日常饮食中适当减少梨、冬瓜、黄瓜、橙子、西瓜、香蕉等寒凉性果蔬的摄取,增加核桃仁、狗肉、肉苁蓉、羊肉、韭菜和羊肾等具有温阳作用的食物的摄取量。

  由于老人在脾肾阳虚的同时,还存在不同程度的气血不足、津液亏虚,因而,患有便秘的老年朋友在饮食方面还应适当增加山药、蜂蜜、桑葚、松子、黑芝麻、玉米、红枣、糯米、粳米等具有益气养血、润肠通便作用食物的摄取量。同时做到忌烟、芥末、辣椒、浓茶、酒、胡椒等。

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  日常调理才是根本之道

  老年人便秘与肠功能衰退、蠕动功能减低有密切关系,对于这种便秘,千万不能依赖泻药,贪图“一时之快”的后果,可能是形成恶性循环,引起肠蠕动无力、肠道更加干燥。

  因而,老年便秘病人应从生活上进行综合调理,除了进行饮食调养外,还应该注意以下几点:

  ,养成主动喝水的习惯。

  第二,在病情和体力允许的情况下,根据健康状况,做一些力所能及的活动,如散步、体操、太极拳等。

  第三,养成定时排便的习惯,无论有无便意,都要按时排便;第四,采用按摩法来解除便秘:双手重叠,用力均匀,自右下腹开始绕脐顺时针按摩100下,逆时针100下,每日3次。

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