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养血通便,女性养生关键(图)

医生在线网 2009/12/08 来源:生活时报


  中医学家认为,女人养生应该从补血和通便两大方面做起。

  养血

  女性天生有生理上的“磨难”——月经、怀孕、生产、哺乳,而且在这时有着耗血和失血的特点。“血为人之本”,耗血过多或补血不足,都很容易造成贫血,贫血是女性健美的大敌。

  女性贫血,不仅会头晕眼花、心悸耳鸣、失眠梦多、记忆力减退,而且会红颜失色、脸色萎黄、唇甲苍白、肤涩发枯,甚至皮肤过早出现皱纹、色素沉着、脱发等。所以,女性美容常需养血,及时纠正贫血状态,使气血充盈,容颜艳丽,身心健康。

  女性养血,可根据自身情况,选用当归养血膏、归脾丸、益母草膏、养血八珍丸和调经脾等中成药,也可选食黑木耳煲红枣、黄芪龙眼粥、当归炖乌鸡和果杞大枣茶等补血养血食疗之品。此外,女性要保持愉快,生活规律,积极锻炼,合理膳食,均衡营养,行经期忌食生冷等。这样才能增加身体和体内造血功能,才能确保健美之躯和容颜靓丽。

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  黑木耳煲红枣

  原料:黑木耳40克,红枣20枚。

  做法:将木耳、红枣洗净放入锅内,加水适量,文火煎煮30分钟即可。

  用法:每日2次,连服7天。

  作用:凉血止血。主治血淋、崩漏。

  评注:黑木耳味甘性平、能凉血止血,配伍红枣健脾益气。二药配伍,调理气血,可用于一切出血性疾病的食疗之品。

  通便

  祖国传统医学很早就观察到,常常大便燥结难解的人,皮肤也易早衰。唐代伟大医药家孙思邈在其《千金要方》中记叙:“便难之人,其面多晦。”现代医学研究也证明,长期便秘的人,必然会“花容失色”。

  大家都知道,人体肠道内天天都有不被利用的废物产生,这些废物不断堆积便成了“宿便”。宿便堆积肠中,不光能造成腹胀、乏力、口臭、头晕、食欲不振等症状,而且这些在肠道停滞淤积的宿便,由于细菌的作用而不断地发酵、腐败,产生有害的毒素气体,并被吸收入血液,刺激毒害皮肤,造成面部雀斑、脓疱、皮肤粗糙、疙瘩、痘痘等皮肤病。

  因而,女性美容还需注意保持大便通畅。保持大便通畅的根本措施在于喝足水分,多吃水果蔬菜、全谷类、全麦类食物,适当活动。

  总而言之,养血、通便是女性护肤必需遵守的基本原则。否则,即便花费万金购买高级化妆品,也难葆青春亮丽容颜。

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