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安神助眠 中医偏方来解决

医生在线网 2009/12/03 来源:民间偏方网

  好的睡眠是保证人精力充沛的根本。然而现代人很多的却被生活,工作困扰,而导致失眠,失眠是亚健康的一大症状,而亚健康在人群中的比重一直呈上升趋势。  

  恢复体力;增强免疫力。但是有些人却常常夜不成寐,或难以入睡,或睡而易醒,往往伴有头昏、健忘、倦怠、头晕等症状,严重影响了工作与学习。

  失眠之证,常由五脏功能失调所造成的,其中尤以心、肝、肾三脏为主。由于原因不同而有虚实之别。虚火内扰,心肾不交,则表现为惊悸、健忘、虚烦不眠和神疲等多为虚证;若外受惊惶或肝郁化火、肺热扰心、心神不宁,则见烦热、惊慌或善怒,夜不得眠等多为实证。前者当用滋养安神之晶,后者则以清肺平肝品调之。

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  传统安神助眠保健方以补益为主。常用的食物有莲子、大枣、酸枣、百合、龙眼、山药、鹌鹑、牡蛎肉、黄。花鱼,以及动物心脏等。睡眠改善后,可使大脑疲劳恢复,有益于学习记忆。从这点来讲,安神之品也有一定的益智作用。

  方一

  大枣5枚,粟米50克,茯神10克。水煎煮茯神,滤取汁液,以茯神药与大枣、粟米同煮为粥,每日2次,早晚服食。

  大枣甘温,功善补中益气,养血安神。据日本学者报道,从枣提取物中分离出一种物质,药理实验证明有镇静、催眠作用。这种镇静作用,与中医的“安神”功效的提法是相符合的。

  茯神,为多孔菌植物茯苓,菌核中间的松根的白色部分,性味与茯苓相同,味甘性平,善于养心安神,专用于心神不宁、惊悸健忘之症。正如《名医别录》所述,茯神“止惊悸、多恚怒、善忘,开心益智,安魂魄,养精神”。其水煎剂有镇静作用。

  粟米,即小米,营养成份与普通稻米相似,有健脾和胃作用。《随息后饮食谱》认为“粟米功用与籼米略同,而性较凉,患者食之为宜。”

  本方若单用大枣恐力弱,故选用茯神、粟米为辅佐,配茯神加强安神之力,配粟米以助脾胃之气。全方具有健脾养心,安神益智的作用,凡心脾两虚,惊悸怔忡,失眠健忘,精神不集中者皆适用。


 

  方二

  鲜百合30克,糯米50克,冰糖适量。将百合剥成瓣,洗净,糯米如常法煮粥,米将熟时加入百合煮至粥成,人冰糖调味,如无鲜百合可以用干百合10克代之,直接与米同煮为粥。每日2次,早晚温热服食。

  百合自古作补益之物,亦食亦药。《神农本草经》将其列为上品。诸家本草记载其保健作用有:“补土、食盐,慢火炖至牛肉酥烂离火。

  本方清香酥烂、滋而不腻。健脾益气、益精宁神,适用于病后气虚,血虚病人。

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