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偏方:南瓜子可改善牙龈萎缩

医生在线网 2009/11/02 来源:广州日报 

  上了年纪容易牙龈萎缩,常吃南瓜子可以改变这一现象。

  南瓜子仁含有大量的对牙龈和牙槽骨极其重要的两大类营养物质。一是含有很多的磷,每100克南瓜子仁含磷1159毫克,老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关;二是含很多的胡萝卜素和维E,这两种物质可以直接滋养牙龈,预防牙龈萎缩。

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  食用时更好将南瓜子研磨成粉末食用,每日吃一小勺约30克,效果更佳。除此以外,南瓜子还是富钾食物。富钾食物能助您腿部肌肉伸展并预防腿部抽筋。

  吃南瓜子更好用手剥着吃,不要用牙嗑,倘若用牙嗑,大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。唾液除了具有湿润与溶解食物,使之易于吞咽,以及清洁和保护口腔的作用外,还有滋养肾精之功。因而,要少用牙齿嗑瓜子。

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