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想让白发变黑发的请点这里

医生在线网 2009/08/11 来源:互联网

  大家都知道想养头发,就是核桃仁、黑芝麻等具有补肾作用的食物。中医通常将脱发分为肝肾阴虚、脾虚湿盛、气血不足等。但造成脱发的原因有多种,肾虚仅仅是其中的原因之一,因而,核桃仁、黑芝麻等补肾食物并不是适合所有脱发者。因而,脱发病人在进行饮食调养时,要根据表现辩证施养,才可收到事半功倍的效果。

  气血两虚者

  头发稀疏,伴有脸色萎黄、神疲倦力、头昏眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血、健脾养心。推荐食物有蜂蜜、牛奶、红糖、山药、胡萝卜、鸡肉、猪血、葡萄、大枣、鸡蛋和土豆等。

  推荐药膳:何首乌煮鸡蛋。用制何首乌100克洗净切长条,以水浸泡15分钟,放入鸡蛋2个,再加入适量的葱、料酒、姜和盐等。武火烧沸,文火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水浸一下,剥去蛋壳,再于锅内煮2~3分钟食用,吃蛋喝汤,每日一次。

  肝肾阴虚者 

  头发成片脱落,进行性加重,发质干枯,常伴有头晕、睡觉时出汗、失眠、腰膝酸软和五心烦热等不适,女性可有月经不调,男性则伴有遗精。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。推荐的食物有黑芝麻、桂圆肉、狗肉、羊肉、桑葚、栗子、黑枣、枸杞菜、黑豆、核桃仁等。

  推荐药膳:核桃芝麻粥,取核桃仁200克,芝麻、粳米各100克。将核桃仁及芝麻各研末,备用。粳米加水煮粥至七成熟,再加入核桃仁、芝麻各30克,煮熟即可。每日分1~2次食用。

  脾虚湿盛者

  表现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒,伴有食欲不振、腹胀、腹泄、舌质红、苔厚腻。食疗原则为健脾除湿。 

  推荐食物有绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物,免得助湿碍脾。

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