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对抗肩周炎的几个简单妙招

医生在线网 2009/07/08 来源:互联网

  


  肩周炎是一种以肩痛为主要特征的常见病,有的因在睡眠中肩部受凉造成,故也称“漏肩风”,多发生于50岁左右的中老年人,故又名“五十肩”,此病因肩关节疼痛,活动受限,故也被称为“冻结肩”。肩周炎的发生常与肩关节慢性劳损、外伤或受凉等因素有关。

  下面介绍几种防治肩周炎的妙方。

  拉毛巾可治肩周炎:拿一条长毛巾,两只手各拽一头,分别放在身后,一手在上一手在下,和搓澡一样先上下拉动,再横向拉动,反复进行,每次15分钟。刚开始可能活动受到一些限制,应循序渐进,动作由小到大并由慢到快,天天早、中、晚各做一次。只需持之以恒,肩周炎的症状就会得到控制和改善。

  摇扇防治肩周炎:摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动。在天热的时候常常摇扇,正是对上肢关节肌肉的锻炼,可以增进肌肉的血液循环,增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。医学专家认为,老年肩周炎是由于肩关节长期缺乏运动及风扇、空调猛吹感受风寒造成的,而摇扇可以远离风扇、空调并使肩关节得到锻炼,加强肩关节肌肉韧带的力量和协调性。

  姜葱泥治肩周炎:用老生姜、葱头各250~400克,捣烂如泥,用文火

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